うつ病の人の気持ちは、理解されないですね。理解されない事で辛い時もあります。精神科の先生でさえ、理解してないんじゃないかと思うこともあります。 疲れやすい うつ病になって順調に回復していますが、体力が落ちているせいかすぐに疲れてしまいます。…

リハビリ出勤の日程が進んできて 月火木金が８時間勤務 水が半日勤務になりました。 まだ休むことも多いですが なんとか働いています。 体力がなかなか戻らず 毎朝しんどいです。 職場につくと、それなりに 仕事は出来ますが、帰ってくると 一気に疲れが押し…

今日は月曜からの無理が祟って ノックダウンです。 一日中布団の中でゴロゴロして 過ごしました。夕方から少し体調が あがってきたので、洗い物を済ませて 米を炊いて、私の好物の「豆腐の味噌汁」 を作製致しました。 今回は味が一発で決まりうれしいです。…

うつ病で休職すると、心配なのがお金の問題です。お金の事が気になって治療に専念できないと回復に悪い影響がでてしまいます。私がお金の問題を解決するためにやった事を紹介します。 傷病手当金 有給休暇を使って休職されている方は問題無いのですが、欠勤…

日本犬の代表・柴犬は、どこか愛嬌のある顔立ちにクールな性格で今や世界的に 人気の犬種。街で見かけることも多い犬種ですが、はたしてどんな性格の犬なのでしょうか。 柴犬の特性 柴犬は生活を共にしている家族に対し忠実に接してくれます。一度テリトリー…

うつ病の治療中は波を描きながら 回復していきます。回復期になっても 体調が悪い日もあります。 体調が悪化してくると出てくる 私の場合、症状はこんな感じです。 頭が回らない まるで脳が一時停止したように 動かなくなります。 何も考えられなくなって ど…

頑張れなくても大丈夫 復職して、又は復職を目指している 同志の皆さん、今はまだ 頑張れなくても大丈夫です！ 焦る気持ちは痛いほど解りますが 慎重に余裕をみてコツコツ行きましょう。 私は今リハビリ出勤中です。 復職して3カ月くらい経ちました。 復職し…

リワークプログラムとは？ うつ病・ストレス関連疾患などで 休職中の方を対象にした職場復帰を 目指したプログラムです。 病気は良くなったけれど このまま職場へ復帰するには 不安があるという方におすすめです。 目的 ①生活リズムを整える ②働くために必要…

月曜から体調不良 昨日の夜から嫌な予感がしていました。 首、肩、背中の痛み めまい、頭痛、意欲低下。 自律神経の調子が良くありませんでした。 寝る前の薬を飲んで早めに床につきました。 寝に入れたのですが、2時間で覚醒 そこから、寝れませんでした。 …

今日はダメな日でした。 朝起きて「調子悪いかな？」 と思う事があります。 そういう時はスモールステップで刻みます。 どうゆう事かといいますと とりあえずトイレに行ってみる とりあえず朝食を食べてみる とりあえず歯を磨いてみる とりあえず顔を洗って…

ゴールデンウイークが終わり 仕事が始まりましたね。 発達障害でうつ病治療中の私には つらいです。ほんとうに。 まだまだ寒暖差がありますし 天気もころころ変わるので 自律神経をやられている おっさんにはきついです。 ５月といえば、５月病があります。 …

天気が良かったので妻と多賀大社に お参りに行きました。 「お多賀さん」の名で親しまれる 滋賀県第一の大社です。 「お伊勢参らばお多賀へ参れ お伊勢お多賀の子でござる」 という歌が残っているように 多賀大社は伊勢神宮の親神様であります。 どこの神社…

心の病気の治療 うつ病の治療には 休養 薬物療法 精神療法(カウンセリング) という大きな3つの柱があります。 心の病気の治療は特別なものと考えがちですが じつはこの治療の3本柱は 身体疾患と基本的に同じです。 たとえば骨折を例にとってみますと 骨が折…

我が家ではわんこを飼っています。 10歳の柴犬♂（レオ）と ２歳の柴犬♀（マイ）です。 柴犬は古くから猟犬や番犬として 活躍していました。 賢く勇敢な性格の持ち主です。 独立心があり、我慢強い反面、 頑固なところがあります。 見知らぬ人に対しては 警戒…

重い話になりますが希死念慮について書きます。 うつ病の話をする上で希死念慮のことは 避けて通れません。 うつ病になったひとは必ず1回は自殺に ついて考えたことがあると思います。 私もそうでした。 自責の念で苦しみ消えてしまいたいと 考えていました…

季節の変わり目はしんどい だんだん暖かい日も増えてきて 過ごしやすくなってきました。 でも自律神経の調子が悪い 私にとっては辛い季節です。 精神病の方ならわかって もらえるでしょうか？ 朝晩の寒暖差、低気圧で不調になります。 寒い冬から春にかけて…

今日は診察日 こんにちは。柴てっちゃんです。 今日は2週間に１回の診察日でした。 病院は新型コロナの影響で厳重に管理されています。 入院患者の面会は禁止されています。 出入口は１か所に限定されています。 院内に入るときは手の消毒をして、検温、病院…

うつ病の回復過程は右肩上がりではありません！ うつ病の回復過程の話をします。 図のように全体的に見れば右肩上がりに 思えますが実感はそうではありません。 うつ病の回復過程は三寒四温と 言いますがその通りです。 三寒四温とは三日間寒い日が続き 次の…

前回の続きです しばらくサブスクで海外ドラマや アニメを見て過ごしていると 少しずつではありますが 動けるようになってきました。 個人差はありますが私の場合ここまで ２カ月かかりました。 少しずつ散歩を始めました。 最初は靴を履いて玄関をでてみる…

今更ですが、うつ病を発症したときの話をします。 私は元々神経質な性格で 気にしすぎるところがあります。 仕事では嫌なことがあっても我慢してしまい ストレスをためやすいです。 自分ではそう思っていませんでしたが 振り返るとそう思います。 今の会社に…

繰り返すうつ病 今までに１０回の再発をしていますが 原因はいくつかあります。 最初の２回くらいは上司のモラハラが原因でした。 長年同じ会社で働いてきて積もり積もったストレスで潰されました。 1カ月の休職で回復できました。 3回目から6回目までは、長…

これはうつ病の回復過程を 図にしたものです。 私は現在急性期治療の後半くらい にいると思います。 治療が順調に進んで1年以上寛解状態が 維持できたことも過去にありました。 10回の再発を経験して思うことは、 十分過ぎるほどに休養しなくてはならないと…

最初にうつ病を患ったのが10年前の事。 それから毎年のように 再発を繰り返しています。 うつ病はとても再発率の高い病気で １回目が５０% ２回目が５０％ ３回目が９０％といわれています。 私は１０回ほど再発しているので １００％以上ということになりま…

うつ病などの精神疾患になると様々な症状がありますが 私が苦しめられたのは首、肩、肩甲骨周りの痛みです。 うつ歴10年間ずーっと痛みと闘ています。 マッサージにいったり整体に行ったりしても その場しのぎです。 １回5000円ほどかかるのでコスパ悪すぎま…

これからブログを始めます。 発達障害おっさんこと「柴てっちゃん」です。 どうぞよろしくお願い致しますm(__)m 私のスペックは以下の通りです。 呼び名：柴てっちゃん 性別：男子 年齢：42歳 職業：会社員（製造業） 趣味：車、バイク、散歩、YouTube、 Hul…

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