自然の効果
天気が良かったので妻と多賀大社に
お参りに行きました。
「お多賀さん」の名で親しまれる
滋賀県第一の大社です。
「お伊勢参らばお多賀へ参れ
お伊勢お多賀の子でござる」
という歌が残っているように
どこの神社もそうだと思いますが
木がたくさん生えていて、森の様に
なっています。
精神疾患を患ってから
自然の中を歩くように心がけています。
最初は体を動かして
体力を戻したくて始めました。
大自然の中を歩いているだけで
「気分がリフレッシュされた」
と感じたことのある人は多いはず。
森林浴はストレスやうつ病の改善に
効果があるとされています。
急性期で症状が重い方には
おすすめしませんが
回復期で少し外出できる方は
森林を散歩するとその効果は
実感できるでしょう。
やはり人間も動物なのです。
森に入り
視覚 聴覚 触覚 嗅覚 味覚
の五感を駆使して
森の魅力を感じる事が大切です。
森を見渡し木洩れ日や色鮮やかな植物を
観察し木や花、川など森に触れせせらぎや
鳥の鳴き声など森の音に耳を澄まし
森の匂いをカラダいっぱいに吸い込んでみる。
森と対話することで癒しの効果は高まります。
うつ病の発症・進行にとって
一番の大敵は「ストレス」です。
そのストレスを軽減させる森林浴は
うつ病の予防や改善に
役立つと期待されています。
国研（森林総合研究所、
千葉大学環境健康フィールド
科学センター、日本医師大学、
日本衛生学会、森林医学研究会）
による生理・心理・物理実験
「森林のもつ癒し効果の
科学的解明に関する研究」
では「森林浴はストレスを下げる」
ということが科学的にも立証されました。
コロナ禍ということもあって
参拝客もまばらでした。
神社の参拝は野外でソーシャル
ディスタンスも保てます。
神聖な森を歩いて参拝すると
とても清々しく
心が洗われるようでした。
神社巡りは本当におすすめです。
帰りに多賀大社名物の糸切り餅を買って帰りました。
美味でございます(^^♪
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