今日はダメな日でした。 朝起きて「調子悪いかな？」 と思う事があります。 そういう時はスモールステップで刻みます。 どうゆう事かといいますと とりあえずトイレに行ってみる とりあえず朝食を食べてみる とりあえず歯を磨いてみる とりあえず顔を洗って…