うつ病治療 パート2
前回の続きです
しばらくサブスクで海外ドラマや
アニメを見て過ごしていると
少しずつではありますが
動けるようになってきました。
個人差はありますが私の場合ここまで
２カ月かかりました。
少しずつ散歩を始めました。
最初は靴を履いて玄関をでてみる。
近所の目が怖い。
５分くらいで帰ってきました。
とりあえず外に一人で出られたからOKです。
１カ月くらいかけて１時間くらい
散歩できるようになりました。
この習慣は今でも続いています。
人のいるところに行くと酷く
疲れてしまう状態だったので
慣らすためショッピングモールや
ホームセンターに行って店内を歩きました。
最初は案の定すぐにヘロヘロになりました。
少しずつ興味も戻ってきていたので
洋服や工具などを物色しながら歩きました。
１カ月くらいで3時間ほど店内を
ウロウロ出来るようになりました。
意欲が出てきて、動き過ぎて
ダウンすることもありましたが.....
体調が安定してきて生活リズムが
整ってくると復職が見えてきます。
会社に連絡を取って
復職の相談に行きました。
とても緊張したし正直嫌でしたが
実際に行って話してみると
意外に大丈夫でした。
むしろ話すことで気持ちが
楽になりました。
今までの事、これからの事を
話し合いました。
私の勤めている会社は
産業医が居ないので
主治医の判断で復職と
いうことになります。
めでたく休職期間が終了し
復職する事ができましたが..........
再発3回目まではこんな流れでした。
リンク
リンク
ポチっとしていただけると嬉しいです。
